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    经常笑能舒解压力防失眠

    最新更新时间:2024-01-01T16:01:53

    常笑能舒解压力好处多多,压力大怎么办,笑可以治疗失眠、舒缓紧张、解除压力、改善人际关系呢,大笑是最好的放松法,无论真笑假笑,都对身心有益。真笑时,大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时,努力假笑时,也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。笑是一种积极的情绪,脸上经常有笑容的人,心态都会比较好一些,他们的笑容也会感染他人。

    所以,既然笑有这么多好处,那当该笑时请放懐大笑吧,不要顾虑眼角所产生的皱纹,因为那时的您是最美了;如果感到失落、郁闷、难过的时候,也不妨对着镜子,咧嘴提起嘴角,眯起眼睛,下拉眉毛尽量做出一个笑的表情,试着感受笑容带给你的放松与宽心,体悟不一样的生活吧。

    1、能让你心态更健康的10小妙招

    第一招:腾云驾雾法

    读书、看电影、看电视或听人讲话,要专心致志并随之腾云驾雾似地将思维扩展开去。

    第二招:贪得无厌法

    对知识的获取永远不要满足。每天的计划要排满,使自己的生活充实丰富。

    第三招:精神胜利法

    要不服输,保持旺盛精力,遇到挫折失败不灰心丧气,从精神上到行动上要战胜它。

    第四招:平心静气法

    遇到不愉快。生气的事,不要发脾气或急于行事,先平心静气10分钟。

    第五招:见异思迁法

    对新鲜的、奇特的、未知的事,要喜欢它、接近它、研究它、掌握它。

    第六招:返老还童法

    常回忆童年趣事,拜访青少年(少年食品)时的朋友,这样故地重游,旧事重提,仿佛你又回到童稚时代。

    第七招:众采博集法

    要有广泛的兴趣,喜欢钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品等。

    第八招:到处伸手法

    广交朋友,乐为大家办好事,做一个社交家、外交家。

    第九招:投机取巧法

    每天要尽量省时、省力、节约。想出新的办法解决各类问题。

    第十招:异想天开法。

    极力把自己想象成是实践者,摆脱观赏者的地位,做主人,莫做客人。